Evarzesh Title
Register
evarzesh logo
آزمون پرش عمودی و توان عضلات پاها
درباره آزمون
پرش عمودی |vertical jump
آزمون پرش عمودی (Vertical Jump) و توان عضلات پا:
یکی از آزمونهای رایج برای اندازه گیری قدرت انفجاری عضلات پا آزمون پرش عمودی یا پرش سارجنت (Sargent Jump) می باشد. ارتفاع پرش با نرمهای استاندارد مقایسه و نتیجه گزارش می شود. به روشهای مختلف می توان توان عضلات پا را اندازه گیری کرد. دو فرد با ارتفاع پرش یکسان اما وزن مختلف دارای توان متفاوت هستند. به عبارت دیگر با رکورد پرش عمودی برابر فرد سنگین تر توان عضلانی بیشتری نسبت به فرد سبک وزن دارد.
شیوه اجرا
شیوه ارزیابی

ارتفاع پرش (سانتی متر):

وزن بدن (کیلوگرم):

قد (سانتی متر):

جنسیت:



وضعیت پرش عمودی:  

توان حداکثر (وات) توان نسبی (وات) روش
روش هرمن (Harman Formula)
روش جانسون (Johnson & Bahamonde Formula)
---- روش سیرز (Sayers Formula)
---- روش لوئیس (Lewis Formula)
مطالب مرتبط
تکرار بیشینه محاسبه گر یک تکرار بیشینه  در تمرین با وزنه محاسبه حداکثر وزنه ای که ورزشکار قادر به جابجایی آن است از اهمیت ویژه ای برخوردار است. محاسبه حداکثر قدرت ورزشکار بصورت مستقیم مستلزم تلاش کامل ورزشکار برای جابجایی وزنه می باشد ...
قدرت عضلات شکم آزمون قدرت عضلات شکم:  عضلات قوی شکم عاملی مهم در حفظ ثبات و راستی قامت بوده همچنین نقش مؤثری در تهویه ریوی و گوارش غذا ایفا می نماید. تعداد دراز و نشست در یک دقیقه معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلات ناحیه شکم و تاکننده های (فلکسور) ران ...
آخرین اخبار پایگاه
سامانه کاهش وزن

سامانه جامع و هوشمند کاهش وزن

کاهش وزن علمی و سالم با مدیریت کالری مصرفی و دریافتی و اطلاع وضعیت کاهش وزن در مقایسه با شرایط نرمال

بدنسازی تخصصی

برنامه بدنسازی تخصصی

برنامه ای ویژه ورزشکاران جهت افزایش قدرت، سرعت، توان و استقامت، امکان تعیین نوع فصل، گروه عضلانی و رشته ورزشی. همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی

Second Slide

برنامه بدنسازی تصویری

انتخاب حرکت مناسب و صحیح برای تقویت عضلات از نکات مهم و اساسی بدنسازی محسوب می شود. با انتخاب عضله، تمرین مناسب به شما معرفی می گردد.

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه ای کاملا علمی و تخصصی به مدت 8 هفته جهت کاهش وزن سالم به میزان 5 ـ 8 کیلوگرم بدون بازگشت همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی