Evarzesh Title
Register
evarzesh logo
تمرینات مفید و مضر برای کمردرد

آیا انجام تمرین و ورزش برای کمر درد مفید است؟ بر خلاف تصور عامه که استراحت را علاج کمردرد می دانند، انجام فعالیتهای بدنی مناسب و ورزش می توانند عضلات کمر، شکم و پاها را تقویت کرده و احتمال بروز دردهای کمر را کاهش دهد و در صورت بروز کمردرد، از میزان علائم آن بکاهد. اما نکته مهم نوع تمرینات و حرکات ورزشی است که باید با مشورت پزشک صورت گیرد. ما در ادامه برخی از حرکات مفید و مضر برای کمردرد را در قالب اسلایدهایی معرفی می کنیم:

حرکات مفید و مضر برای کمردرد (نمایش تصویری)

آخرین اخبار پایگاه
سامانه کاهش وزن

سامانه جامع و هوشمند کاهش وزن

کاهش وزن علمی و سالم با مدیریت کالری مصرفی و دریافتی و اطلاع وضعیت کاهش وزن در مقایسه با شرایط نرمال

بدنسازی تخصصی

برنامه بدنسازی تخصصی

برنامه ای ویژه ورزشکاران جهت افزایش قدرت، سرعت، توان و استقامت، امکان تعیین نوع فصل، گروه عضلانی و رشته ورزشی. همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی

Second Slide

برنامه بدنسازی تصویری

انتخاب حرکت مناسب و صحیح برای تقویت عضلات از نکات مهم و اساسی بدنسازی محسوب می شود. با انتخاب عضله، تمرین مناسب به شما معرفی می گردد.

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه ای کاملا علمی و تخصصی به مدت 8 هفته جهت کاهش وزن سالم به میزان 5 ـ 8 کیلوگرم بدون بازگشت همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی