متابولیسم پایه(BMR): میزان کالری است که بدن برای انجام اعمال حیاتی (نظیر تنفس، گردش خون، فعالیتهای عصبی و ...) در شرایط استراحت مطلق نیاز دارد. محاسبه گر کالری متابولیسم پایه بر اساس رابطه هریس ـ بندیک (Harris-Benedict) برنامه نویسی شده است.
کالری مورد نیاز روزانه: میزان کالری است که شخص با توجه به میزان فعالیت، قد، جنسیت، وزن و سن باید روزانه از طریق مواد غذایی دریافت نماید.
وزن (کیلوگرم):
قد (سانتی متر):
سن (سال):
جنسیت: مرد زن
میزان فعالیت روزانه: بی تحرک یا فعالیت بدنی خیلی کم تمرین سبک (1 - 3 روز در هفته) تمرین بدنی متوسط (3-5 روز در هفته) تمرین بدنی سنگین (6-7 روز در هفته) تمرین بدنی بسیار سنگین (دو نوبت در روز)
متابولیسم پایه (BMR): 
کالری مورد نیاز روزانه: 
کاهش وزن علمی و سالم با مدیریت کالری مصرفی و دریافتی و اطلاع وضعیت کاهش وزن در مقایسه با شرایط نرمال
برنامه ای ویژه ورزشکاران جهت افزایش قدرت، سرعت، توان و استقامت، امکان تعیین نوع فصل، گروه عضلانی و رشته ورزشی. همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی
انتخاب حرکت مناسب و صحیح برای تقویت عضلات از نکات مهم و اساسی بدنسازی محسوب می شود. با انتخاب عضله، تمرین مناسب به شما معرفی می گردد.
برنامه ای کاملا علمی و تخصصی به مدت 8 هفته جهت کاهش وزن سالم به میزان 5 ـ 8 کیلوگرم بدون بازگشت همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی