Evarzesh Title
Register
evarzesh logo
بی تحرکی کشنده تر از چاقی
بی تحرکی

نتایج یک پژوهش نشان می دهد که بی تحرکی دو برابر از چاقی مرگ آورتر است. محققان بریتانیایی اظهار می کنند، انجام تمرین بدنی کم حتی به اندازه 20 دقیقه پیاده روی در روز میزان مرگ ناگهانی را 30 درصد کاهش می دهد.

«اکلود» محقق برجسته مرکز مطالعات پزشکی دانشگاه کمبریج اظهار می دارد: «تشویق افراد بی تحرک به انجام فعالیت بدنی حتی به میزان کم اثرات معناداری بر سلامتی این افراد دارد.» این اثرات هم در افراد با وزن طبیعی و هم دارای اضافه وزن و چاق دیده شده است. همچنین دکتر دیوید کیتز از بخش تحقیقات پیشگیری سرطان اظهار می دارد: «افراد با هر وزنی وقتی میزان فعالیت بدنی خود را افزایش می دهند خطر مرگ ناگهانی کاهش می یابد.»

اکلود و همکارانش 334000 مرد و زن را طی 12 سال مورد مطالعه قرار داده و وزن، قد، دور کمر و میزان فعالیت بدنی آنها را اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که میزان متوسط فعالیت بدنی نکته کلیدی در پیشگیری از مرگ و میر زودهنگام است. محققان تخمین می زنند که انجام فعالیت بدنی که 90 تا 110 کیلوکالری انرژی مصرف نماید خطر مرگ و میر زودرس را بین 16 تا 30 درصد کاهش می دهد.

منبع: webmd.com

مطالب مرتبط
چربی شکمی 5 روش کاهش چربی شکمی  افرادی که چربی اضافه در ناحیه حفره شکمی و لگن دارند بیشتر در معرض مخاطرات ناشی از چاقی هستند، از اینرو چربی اضافه در ناحیه کمر و لگن را باید جدی گرفته ...
صبوری در کاهش وزن صبوری در کاهش وزن  ماه ها، سالها و حتی دهه ها طول می کشد که بافت چربی اضافه شکل بگیرد بنابراین رژیم های غذایی سخت و شدید نمی تواند در کوتاه مدت، اثرات مثبت و با دوامی داشته باشد ...
آخرین اخبار پایگاه
سامانه کاهش وزن

سامانه جامع و هوشمند کاهش وزن

کاهش وزن علمی و سالم با مدیریت کالری مصرفی و دریافتی و اطلاع وضعیت کاهش وزن در مقایسه با شرایط نرمال

بدنسازی تخصصی

برنامه بدنسازی تخصصی

برنامه ای ویژه ورزشکاران جهت افزایش قدرت، سرعت، توان و استقامت، امکان تعیین نوع فصل، گروه عضلانی و رشته ورزشی. همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی

Second Slide

برنامه بدنسازی تصویری

انتخاب حرکت مناسب و صحیح برای تقویت عضلات از نکات مهم و اساسی بدنسازی محسوب می شود. با انتخاب عضله، تمرین مناسب به شما معرفی می گردد.

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه ای کاملا علمی و تخصصی به مدت 8 هفته جهت کاهش وزن سالم به میزان 5 ـ 8 کیلوگرم بدون بازگشت همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی