مشاوره ورزشی

حافظه
برخی معتقدند حافظه توانایی ثبت و به یادآوری اطلاعات قبلی است و عده ای بر این باورند که هر سیستمی که اطلاعات را برای استفاده های بعدی ثبت و ضبط نماید نوعی حافظه است. به طور کلی حافظه فرایندی همراه پردازش اطلاعات است که برفعالیتهای فعلی تأثیر می گذارد و فعالیتهای فعلی بر فعالیتهای آتی مؤثر است.
تأثیرات مستقیم در مقابل تأثیرات غیرمستقیم حافظه
به نظر می رسد حافظه به دو روش بر فعالیتهای ما تأثیر می گذارد:
الف- تأثیر مستقیم : زمانی که تلاش می کنیم اطلاعات را به طور هوشیارانه از حافظه بازیابی و جستجو نماییم. مانند به خاطرآوردن نام افراد با دیدن آنها
ب- تأثیر غیرمستقیم: بعضی از اثرات حافظه بر اعمال ما ناهوشیارانه است. مثلاً فرآیند یادگیری تایپ با کامپیوتر و حفظ مکان هر یک از حروف. به نظر می رسد فعالیتهای عملی همراه با حافظه ناهوشیار است.
انواع حافظه :
1- ذخیره حسی کوتاه مدت (Short term sensory store) (STSS)
2- حافظه کوتاه مدت (Short- term memory) (STM)
3- حافظه بلند مدت (Long- term memory) (LTM)
ذخیره حسی کوتاه مدت (STSS)
اطلاعاتی که وارد این حافظه می شود دارای سه ویژگی است:
الف- اطلاعات به همان صورت که وارد می شود ذخیره می گردد یعنی رمزگذاری نمی شود.
ب- ظرفیت بالایی دارد و میزان تقریباً نامحدودی از اطلاعات را می توان در آن ثبت کرد، اما با ورود اطلاعات جدید، اطلاعات قبلی محو می شود.
ج- زمان مؤثر حفظ اطلاعات در این حافظه بسیار کم حدود 250 میلی ثانیه است.
حافظه کوتاه مدت  (STM)
حافظه کوتاه مدت دارای ویژگی های زیر است:
الف- اطلاعات ورودی رمزگذاری می شود.
ب- ظرفیت این حافظه 2 ±7 و آیتم است با دسته بندی می توان این ظرفیت را افزایش داد.
ج- زمان نگهداری اطلاعات 30-60 ثانیه و برای اطلاعات بی معنا 15 ثانیه است.
حافظه بلند مدت (LTM)
اطلاعات در این حافظه برای مدتهای مدید ثبت می شود. ظرفیت آن زیاد و تقریباً نامحدود می باشد. اطلاعات در این حافظه محو و نابود نمی شود بلکه ممکن است موقتاً بازیابی نشود.