Evarzesh Title
Register
evarzesh logo
تمرینات بدنسازی عضلات ساعد و مچ

چرخش خارجی ساعد درازکش

جلو ساعد
جلو ساعد
عضله هدف: عضلات ساعد
ابزار اجرا: دمبل
سطح : نیمه حرفه ای
ادامه مطلب »





جلو ساعد سیمکش

جلو ساعد
جلو ساعد
عضله هدف: عضلات ساعد
ابزار اجرا: دستگاه
سطح : مبتدی
ادامه مطلب »





جلو ساعد با هالتر روی نیمکت

جلو ساعد
جلو ساعد
عضله هدف: عضلات ساعد
ابزار اجرا: هالتر
سطح : مبتدی
ادامه مطلب »





ساعد ایستاده پشت هالتر

ساعد پشت هالتر
ساعد پشت هالتر
عضله هدف: عضلات ساعد
ابزار اجرا: هالتر
سطح : مبتدی
ادامه مطلب »





آخرین اخبار پایگاه
سامانه کاهش وزن

سامانه جامع و هوشمند کاهش وزن

کاهش وزن علمی و سالم با مدیریت کالری مصرفی و دریافتی و اطلاع وضعیت کاهش وزن در مقایسه با شرایط نرمال

بدنسازی تخصصی

برنامه بدنسازی تخصصی

برنامه ای ویژه ورزشکاران جهت افزایش قدرت، سرعت، توان و استقامت، امکان تعیین نوع فصل، گروه عضلانی و رشته ورزشی. همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی

Second Slide

برنامه بدنسازی تصویری

انتخاب حرکت مناسب و صحیح برای تقویت عضلات از نکات مهم و اساسی بدنسازی محسوب می شود. با انتخاب عضله، تمرین مناسب به شما معرفی می گردد.

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه تمرینی کاهش وزن

برنامه ای کاملا علمی و تخصصی به مدت 8 هفته جهت کاهش وزن سالم به میزان 5 ـ 8 کیلوگرم بدون بازگشت همراه با پشتیبانی و مشاوره تخصصی